Listen Top Shows Blog

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

Update: 2025-04-27

Share

Description

Jeśli trudno Ci mówić „nie” bez poczucia winy, ten odcinek jest dla Ciebie. Opowiem, jak budować asertywność krok po kroku, z szacunkiem do siebie i innych. Zatrzymaj się na chwilę i usłysz, jak piękne może być życie w zgodzie ze sobą.

🎧 Miłego słuchania!

📱 Dołącz do mojej społeczności:

Instagram: @zycie_psychologa

Strona internetowa: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.martynapuchalska.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zapisz się do Newslettera i bądź na bieżąco z najnowszymi treściami!

Comments

In Channel

Odc. 21 - Lęk przed odrzuceniem

Odc. 21 - Lęk przed odrzuceniem

2025-05-2518:45

Odc. 20 - Asertywność - cz. 2

Odc. 20 - Asertywność - cz. 2

2025-05-0419:35

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

2025-04-2727:43

Odc. 18 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 2)

Odc. 18 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 2)

2025-03-0215:38

Odc. 17 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 1)

Odc. 17 - 5 przyczyn zaburzeń lękowych (cz. 1)

2025-02-1617:39

Odc. 16 - Nawyk - Jak go utrzymać?

Odc. 16 - Nawyk - Jak go utrzymać?

2025-02-0219:13

Odc. 15 - "Ja Ci dobrze radzę..." - o złotych (niechcianych) radach

Odc. 15 - "Ja Ci dobrze radzę..." - o złotych (niechcianych) radach

2025-01-1218:09

Odc. 14 - Święta, święta i... trudności z nimi związane. Życzenia inne niż wszystkie

Odc. 14 - Święta, święta i... trudności z nimi związane. Życzenia inne niż wszystkie

2024-12-2215:52

Odc. 13 - Lęk ukryty - czym jest i jak się objawia?

Odc. 13 - Lęk ukryty - czym jest i jak się objawia?

2024-12-1517:38

Odc. 12 - Potrzeba czy pragnienie?

Odc. 12 - Potrzeba czy pragnienie?

2024-12-0115:54

Odc . 11 - Trzy pierwsze kroki w drodze do siebie

Odc . 11 - Trzy pierwsze kroki w drodze do siebie

2024-11-1718:32

Odc. 10 - Cuda umysłu

Odc. 10 - Cuda umysłu

2024-10-2715:55

Odc. 9 - Jak porozumiewać się bez przemocy? (cz. 2)

Odc. 9 - Jak porozumiewać się bez przemocy? (cz. 2)

2024-09-2924:08

Odc. 8 - Jak porozumiewać się bez przemocy? (cz. 1)

Odc. 8 - Jak porozumiewać się bez przemocy? (cz. 1)

2024-09-1521:28

Odc. 7 - TSR w praktyce: Trzy kluczowe zasady

Odc. 7 - TSR w praktyce: Trzy kluczowe zasady

2024-09-0121:53

Odc. 6 - Mam cię dość. Idź sobie już ode mnie, ale nie odchodź za daleko

Odc. 6 - Mam cię dość. Idź sobie już ode mnie, ale nie odchodź za daleko

2024-08-1846:17

Odc. 5 - Wszystko o wyrażaniu wdzięczności

Odc. 5 - Wszystko o wyrażaniu wdzięczności

2024-08-1135:33

Odc. 4 - Lęk napadowy, paniczny

Odc. 4 - Lęk napadowy, paniczny

2024-07-2837:35

Odc. 3 - Błędne koło lęku

Odc. 3 - Błędne koło lęku

2024-07-2123:45

Odc. 2 - Akceptacja, zrozumienie, odpuszczenie

Odc. 2 - Akceptacja, zrozumienie, odpuszczenie

2024-07-1433:04

00:00

00:00

x

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

Odc. 19 - Asertywność: Jak mówić "nie", nie czującym się winnym?

Martyna Puchalska